So einfach halten Sie diese ein!

nächstes Jahr gültig

Sports 2023 Resolutions: Es ist so einfach zu halten!

Frau sitzt auf einer Yogamatte.

Sportvorsätze 2023: So machen Sie es sich nächstes Jahr einfacher.

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Silvester rückt immer näher und viele machen sich schon Gedanken darüber, was sie im kommenden Jahr verändern oder verbessern können. Die große Entscheidung, die sich jedes Jahr wiederholt, ist, mehr Sport zu treiben. Wir verraten Ihnen einige Tricks, wie Sie diese Auflösung einfach beibehalten können.

Sports Resolutions 2023: Ausdauer verbessern

Ausdauer ist der erste Schritt zum Sport. Diese muss zunächst Stück für Stück aufgebaut werden. Sportliche Aktivitäten wie Joggen oder Radfahren können helfen. Es kann draußen, aber auch zu Hause durchgeführt werden. Wenn Sie es langsam angehen und beim Training flexibel sein möchten, empfehlen wir die Verwendung von Haushaltsgeräten. Sie können nach Belieben auf- und abgebaut werden.

Lustige Tatsache: Wenn Sie das Gerät regelmäßig vor sich haben, werden Sie eher an das Training erinnert.

  • Mühle für zu Hause: Das Laufband HORIZON FITNESS T11* ist ideal für Läufer und Walker. Widerstände und Gradienten lassen sich bequem manuell im Menü einstellen. Eingebaute Handpulssensoren überprüfen ständig Ihre Herzfrequenz. Sie können Ihr Ziel aus sieben voreingestellten Trainingsprogrammen auswählen. Nach dem Training lässt sich das Laufband praktisch zusammenklappen.
  • Radfahren im Wohnzimmer: Mit dem YESOUL S3 Smart Indoor Cycle* können Sie bequem zu Hause Rad fahren und trainieren. Das Fahrrad kann mit iOS-Geräten, Android-Tablets oder Smartphones verbunden und gesteuert werden. Die Trainingsleistung und die Herzfrequenz des Benutzers werden ständig mit der entsprechenden Anwendung überwacht.

Innere Ruhe und Resilienz als Sportvorsatz für 2023

Ruhe und Gelassenheit – Wenn Sie diese Komponenten mehr in Ihren Alltag einbauen möchten, sollten Sie Yoga ausprobieren. Sport bedeutet genau das, und gleichzeitig trainierst du deine Beweglichkeit und arbeitest an einer gesunden Körperhaltung. Es kann im Studio mit anderen gemacht werden, aber auch zu Hause.

  • Heim-Yoga-Set: Wer Yoga einmal selbst ausprobieren und sich zu Hause eine Auszeit gönnen möchte, dem sei ein Yoga-Set, wie zum Beispiel das von Kesser*, ans Herz gelegt. Set bestehend aus Korkboden-Yogamatte inkl. Tragegurt, Tasche, Yogablock und Übungsplan. Die Gruppe gibt Ihnen auch Flexibilität bei der Planung Ihres Trainings.
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Sports Resolution 2023: Krafttraining zum Muskelaufbau

Neben Ausdauer und Flexibilität kann es auch Muskeln aufbauen. Hier hilft Krafttraining mit Gewichten. Krafttraining kann auf alle Bereiche des Körpers angewendet werden. Daher können Sie je nach Ihren Vorlieben eine geeignete Übung auswählen. Für den Einstieg empfehlen wir jedoch leichte Gewichte, die vielseitig eingesetzt werden können.

  • Startgewichtssatz: Um in die Welt des Krafttrainings einzutauchen, eignen sich zunächst leichte Hanteln, wie das Hantelset von Miweba Sports*. Dies ist sehr vielseitig und kann für jedes Heimtraining verwendet werden. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie die Gewichte und Übungen langsam steigern.

Sportentscheidungen 2023: Dem steht nichts mehr im Wege!

Mit Hilfe der oben genannten Substitutionen sind die Sportvorsätze für das nächste Jahr einfacher zu halten und umzusetzen. Ob Ausdauer, Beweglichkeit oder Muskelkraft – alle Bereiche lassen sich gut aufbauen und trainieren. Also Turnschuhe an – und los geht’s!

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